2050年までに、100歳以上の人口が、46万人を超える見込みの日本。
人生はマルチステージ、そしてライフコースの時代へ──。

2022年、日本の平均寿命は男性81.05歳、女性87.09歳に達した。これに伴い、従来の「教育→仕事→引退」という人生設計から、多様なキャリアやライフステージを経験する「マルチステージの人生」への転換が必要とされている。
本書では、各ライフステージごとに適切な健康対策を解説し、認知機能維持や筋力・身体機能の低下予防の方法などを詳述。また、最新の健康維持・増進活動の取り組みを紹介する。
人生100年時代を迎えた現代人に向けて、健康で充実した生活を送るための知識と実践法を提供する一冊！