正しい温活

正しい温活


出版社: 扶桑社

在庫あり

税込価格: ¥1,320

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作品情報

発行日: 2024年11月25日
ISBN: 9784594622978

96ページ

出版社からの紹介

◆健康と老けない体を手に入れる、「温活生活」を始めましょう

「冷えは万病のもと」と言われるように、昔から健康を奪う原因とされています。
それだけではなく、シミやくすみが目立ったり、
代謝が落ちて太りやすくなったりなど、美容面でもマイナスだらけ。
このように「冷え」は、体によくないことだらけなのです。
「自分は冷えている」という実感がなくても、運動不足やストレスフルの現代人は、
無自覚のうちに冷え習慣を重ねているもの。
自宅にいながら手軽にできるセルフケアこそが、体を温める「正しい温活」なのです。
病気に負けない、イキイキとした体を手に入れたい人こそ、
まずは自宅でできる温活生活から始めてみませんか?

<CONTENTS>
LESSON1 生活習慣の見直しで冷えない体へ
LESSON2 質のいい睡眠で疲れと冷えをリセット
LESSON3 あっため食材&メニューで体のなかからポカポカに
LESSON4 ストレッチ&こりほぐしで血流UP!
LESSON5 インテリアであったか冬じたく


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