NHK「あさイチ」で話題の「ファシア」！
筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています。
本書は、そのファシアをほぐして、体も心も整うストレッチを紹介しています。
「ダイエットしているのに、お腹がぽっこりしている」
「肩こり、腰痛などの不調で、不健康に見られる」
「ねこ背、ストレートネックで、老けた姿になってる」
そんな悩みのあれこれは、実はファシアが原因だったのです。
ファシアの主な特徴は２つ。
①動かさないと硬くなる
②動かすとやわらかくなる
つまり、動かないでいると体のあちこちに不調をきたして、
動いていると美姿勢で若々しい体になるのです。
◆◆でも、毎日運動はしんどい！◆◆
１日２回、１分のストレッチをすればファシアはほぐれます
◆◆どこをどう動かせばいい？◆◆
肩甲骨と骨盤のファシアを意識して、腕と足をグルグル動かすだけでいいのです。
◆◆実際に効果はあるの？◆◆
モニターに実践して頂いたところ、ストレッチだけなのに見違えるほど効果がありました！
他にも、「どんな効果があるのか」「筋膜とどう違うのか」「ファシアの細かいところが知りたい」など、満載しています。
――ファシア・ストレッチで、体のシルエットは生まれ変わります。
|
