超簡単認知行動療法 すぐに気分がよくなる6つのスキル

超簡単認知行動療法 すぐに気分がよくなる6つのスキル

著: マーサ・デイビス マシュー・マッケイ パトリック・ファニング
訳: 中島 美鈴
出版社: 星和書店

在庫あり

税込価格: ¥1,540

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作品情報

発行日: 2022年09月20日
ISBN: 9784791111008

196ページ

出版社からの紹介

人生はつらいよ、と思っていませんか。
不安で、寂しくて、悲しくて、怒りがわいてきて、とてもつらいと感じることは誰にでもあるものです。ごく当たり前のことです。このような否定的考え方が生じると、あなたは行き詰まり、不幸だと感じるでしょう。
本書で、いやな気分を数分で変化させ、気分よく幸せに暮らしていくための6つのスキルを実践しながら学ぶことができます。

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