「怒りの正体を知る」　→　「素直に受け入れる」　→　「自分にも他人にも、振り回されなくなる！」

怒りがわいたら試したい、シンプルなのに効果的な１００のこと。
アンガーマネジメントのプロが教える、心の整え方。

気づかないふりをしたり、我慢したりするのではなく。
素直に受け止め、コントロールする習慣を身に着けて、一日をしあわせに過ごす時間を増やしていきましょう。

・瞬間的に沸騰する怒り
・時間が経つにつれてフツフツと増殖してくる怒り
・いつまでも引きずってしまう怒り
・他人から伝染されてしまう怒り
・自分に向けてしまう怒り

本書は、アンガーマネジメントの専門家として多くのトレーニング実績を持つ著者が、
怒りを上手にコントロールためのシンプルな行動習慣を100例挙げ、丁寧に解説しています。

怒りがわいたら100例の中から好きなもの、気になるものを試してみましょう。
シンプルであっても、その効果が実感できるはずです。

実際に行う時間がなかったとしても、なんとも愛らしい不思議なイラストを眺めれば、
心が落ち着き、癒されます。

怒りに振り回されない日々を送るヒントが詰まった一冊です！