薬に頼らずプチ不調がよくなる！
いちからわかる「こころの養生」超入門

「ちょっとしたことでイライラしてしまう」
「夜、不安で眠れない」
「なぜかやる気がでなくて仕事に集中できない」

病院に行くほどではないけれど、ちょっとしたこころの不調に悩まされている人へ。
Twitterやnoteで人気の漢方アドバイザー・タクヤ先生が、
中医学の視点から、こころをいたわり健康に暮らすための過ごしかたを紹介。
考えかたや習慣を少し変えるだけで、日々をぐっとラクに過ごせるようになります。
イライラ、不眠、憂うつ感などの症状別の対処法や、季節の不調におすすめの漢方薬・食べ物も掲載。

4コマ漫画付きだから、漢方初心者でも楽しみながら学べます。

CONTENTS
第1章　こころの持ちかた
第2章　日々の過ごしかた
第3章　症状別　こころの癒やしかた
第4章　季節の養生
【巻末付録】　こころの不調をふせぐ　中医学の基礎知識