【目次】
●装備
コラム 山での装備とは
アイゼン/ユマール/カラビナ/ストック/ハーネス/ピッケル/ヘルメットとヘッドランプ
●テント生活
コラム テントでの暮らし方
コラム テント内図解
ガスストーブ/ソーラーパネル/寝袋/椅子/枕/テント内での防寒
●仕事道具
コラム 山での仕事
PC/SIMフリー携帯/X線ガードケース/カメラ/ポメラ/レンズ付きフィルム
2005年夏K2登攀記
●身に着けるもの
コラム 標高ごとの着こなし
ゴアテックスのジャケット/ストレッチフリースの上下/ダウンスーツ/その他の防寒具/
ヒマラヤンパンツ/ダウンシューズ/ヒーター内蔵インソール/6000メートル以上の靴/
サンダル/ソレルのブーツ/ダナーライト/靴下/Tシャツ/パーカー/アンダーウェア/
パンツ/バックパック/アタックザック/ドラムバッグ/サングラス/目出し帽/帽子/
腕時計/ネックウォーマー/手袋/赤いヒモ
●山暮らしの小物
コラム 山での一日の暮らし
コラム ヒマラヤでのトイレ事情
ナルジンボトル/トイレ
娯楽/食品/小物入れ/保湿クリーム/アロエジェル/ソンバーユ/化粧水/バラの香りの化粧水/
リップクリーム/シャンプー/固形石鹸/日焼け止め/鏡/ハサミ/ひげ剃り/ホッカイロ/
サプリメント/冬虫夏草/靴ずれ用絆創膏/のど飴/除菌・消臭スプレー/アルコール消毒/
マスク/歯ブラシ/タオル/ガムテープとマッキー
あとがき
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