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スロトレ＋（プラス） 1日5分、週2回の簡単エクササイズ

著：比嘉一雄石川三知石井直方
出版社： NHK出版

税込価格： ¥1,210

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作品情報

発行日： 2019年11月25日
ISBN： 9784142287864

128ページ

1日10分、週2～3回。超運動初心者のための筋トレ教えます！

体をゆっくり動かすことで、高負荷の筋トレと同じ効果が得られる「スロトレ」は、「つらくないのに、確実に効く筋トレ」。今回は、考案者の石井直方氏に師事した、比嘉一雄氏が「スロトレ」に「エキセントリックトレーニング」を組み合わせ、より効果的なメニューを提案する。
「歩くのが遅くなった」「階段を上がるのがおっくう」「重い荷物を持つのがしんどい」など、以前に比べて体力が落ちたと感じている人必見の、ビギナー向け筋トレ術！

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